Tennis Mindset Coaching
Master Your Mental Game.
De Workshop voor Volwassenen.
Bouw zelfvertrouwen, focus en innerlijke rust.
Wist je dat de meeste volwassenen niet vastlopen door een gebrek aan talent — maar door mentale druk, innerlijke ruis en oude patronen?
Deze mentale training helpt je om rustig te blijven onder druk, helder te blijven op uitdagende momenten en het vertrouwen in jezelf terug te vinden. Je leert omgaan met spanning, emoties en gedachten — zodat je niet langer tegen jezelf werkt, maar met jezelf.
Of het nu gaat om sport, werk of het dagelijks leven: je ontwikkelt mentale veerkracht, focus en de vrijheid om vanuit vertrouwen te presteren in plaats van vanuit controle.
Start Vandaag Jouw ReisGEÏNSPIREERD DOOR:
ER IS HOOP
Je mindset is het echte spel.
Train het. Versterk het. Beheers het. Iedere sporter traint zijn lichaam. Maar slechts weinigen leren hoe ze hun mindset kunnen trainen — en juist daar worden wedstrijden echt gewonnen of verloren.
Master Your Mental Game helpt volwassenen bij het ontwikkelen van:
- Mentale rust onder druk: In sport, werk en het dagelijks leven.
- Blijvend vertrouwen: Ook wanneer de spanning oploopt.
- Emotionele intelligentie: Diep voelen zonder overweldigd te raken.
- Een groeimindset: Die uitdagingen omzet in richting.
- Focus en helderheid: Zonder jezelf te forceren.
- Meer plezier, vrijheid en aanwezigheid: In wat je doet.
Deze workshops geven je geen trucjes. Ze helpen je terug te komen bij jezelf — zodat je vanuit vertrouwen presteert en leeft, in plaats van vanuit spanning. Niet alleen voor sport. Maar voor het leven.
Ontdek of dit bij je pastDE RESULTATEN
In de komende weken en maanden kun je…
- Rustig blijven onder druk — zelfs wanneer het er echt toe doet.
- Sneller herstellen na fouten of tegenslagen.
- Handelen vanuit vertrouwen in plaats van twijfel.
- Focus ontwikkelen die niet wegvalt door afleiding.
- Meer plezier ervaren in sport, werk en prestaties, zonder frustratie.
Met de juiste mentale tools verandert niet alleen wat je doet — maar vooral hoe je het ervaart. In Master Your Mental Game ontwikkel je mentale vaardigheden die zorgen voor blijvende rust, helderheid en vertrouwen — niet alleen in sport, maar ook in het leven daarbuiten. Geen trucjes. Geen forceren. Alleen bewustwording, richting en praktische tools die nog lang na de sessie blijven werken.
INTRODUCTIE
Ben je klaar om de controle te nemen over je mentale spel?
Deze mindsetworkshops zijn ontworpen voor volwassenen die voelen dat er meer in hen zit — maar merken dat druk, twijfel of overdenken hen soms in de weg staan.
Tijdens deze workshops ontwikkel je mentale vaardigheden die zelden worden aangeleerd in reguliere training, werk of sport — tools die je helpen om kalm, scherp en aanwezig te blijven, wat er ook gebeurt.
Tijdens de workshop leer je hoe je:
- Gefocust blijft: Onder druk, juist wanneer het er echt toe doet.
- Snel herstelt: Na fouten of tegenslagen.
- Omgaat met: Spanning, stress en innerlijke ruis.
- Vertrouwen opbouwt: Dat niet afhankelijk is van resultaten.
- Presteert: Met meer plezier, vrijheid en helderheid.
Met de juiste mentale vaardigheden verandert niet alleen hoe je presteert — maar vooral hoe je jezelf ervaart tijdens het proces.
Deze workshops zijn ideaal voor:
- Volwassen sporters (recreatief & competitief).
- Tennisspelers en coaches.
- Ondernemers en professionals.
- Iedereen die wil groeien in focus, rust en zelfleiderschap.
Je ontwikkelt tools die werken in sport, werk en het dagelijks leven.
MODULES
Wat komt er aan bod tijdens de workshops?
Een compleet prestatiesysteem dat de technische, tactische, fysieke en mentale vaardigheden behandelt die goede spelers onderscheiden van spelers die consistent op hoog niveau presteren.
MODULE 1
Mindset & Zelfvertrouwen
Alles begint in je hoofd. In deze module ontdek je hoe je gedachten, focus en overtuigingen direct invloed hebben op hoe je presteert — op de baan, op het werk en in het leven. Je leert niet alleen wat er in je hoofd gebeurt, maar vooral hoe je hier bewust de regie over neemt. Deze module legt de basis voor alles wat volgt: helderheid, rust en vertrouwen — zelfs wanneer de druk toeneemt.
Je ontwikkelt:
- Inzicht in hoe gedachten en innerlijke gesprekken je prestaties beïnvloeden.
- Tools om negatieve innerlijke dialogen te doorbreken en te herkaderen.
- Een eenvoudige, krachtige mindsetroutine voor wedstrijden en momenten van hoge druk.
- De verschuiving van identiteit: van twijfel → naar vertrouwen.
- Stevig zelfvertrouwen dat niet instort na fouten of tegenslagen.
MODULE 2
Emoties & Focus
Druk, spanning en emoties horen bij presteren. Maar ze hoeven niet te bepalen hoe je speelt, kiest of handelt. In deze module leer je hoe je emoties herkent, reguleert en inzet als bron van kracht — in plaats van je erdoor te laten meeslepen, op de baan en daarbuiten. Deze module helpt je om te stoppen met reageren op wat er gebeurt en bewust te kiezen hoe je aanwezig blijft — zelfs onder druk.
Je ontwikkelt:
- Inzicht in hoe spanning, frustratie en zenuwen ontstaan.
- De 90-secondenregel om emotionele reacties snel te resetten.
- Praktische tools om kalm en gefocust te blijven wanneer het er echt toe doet.
- Het vermogen om direct te herstellen na fouten — zonder zelfkritiek.
- Focus die je helpt terug te keren naar het huidige moment en het proces.
MODULE 3
Dromen, Doelen & Richting
Echte motivatie ontstaat wanneer je weet waarom je doet wat je doet — en wanneer je acties aansluiten bij die grotere visie. In deze module krijg je helderheid over je richting en leer je hoe je grote dromen vertaalt naar concrete, haalbare stappen in sport, werk en leven. Deze module helpt je te voorkomen dat je verdwaalt in doelen en in plaats daarvan vooruit te gaan met richting, vertrouwen en consistentie. Niet harder werken — maar leven en presteren met meer focus en doelgerichtheid.
Je ontwikkelt:
- Helderheid over wat je werkelijk drijft.
- Het vermogen om betekenisvolle doelen te stellen die je energie geven.
- Het verschil tussen resultaatdoelen en groeidoelen.
- Focus op dagelijkse acties die op lange termijn impact creëren.
- De “Mountain Path Method”: op koers blijven, ook wanneer het moeilijk wordt.
MODULE 4
Verbinding & Plezier
Echte prestaties ontstaan niet vanuit druk of controle. Ze ontstaan wanneer je verbonden bent met jezelf, met anderen en met wat je doet. In deze module ontdek je hoe verbinding zorgt voor meer plezier, veerkracht en vertrouwen — op de baan en daarbuiten. Je leert spelen en leven vanuit aanwezigheid, in plaats van vanuit druk. Deze module helpt je om weer vrij te spelen — met moed, plezier en betekenis — zonder jezelf te verliezen in verwachtingen.
Je ontwikkelt:
- Verbinding met jezelf — herkennen wat je nodig hebt en daarop vertrouwen.
- Verbinding met anderen — teamgenoten, coaches en ouders, ook onder druk.
- Het vermogen om vanuit plezier te presteren in plaats van vanuit angst.
- Meer gemak, vrijheid en natuurlijke motivatie.
- Veerkracht en emotionele kracht door oprechte betrokkenheid.
VOOR JOU ALS
Deze workshop is voor jou als…
- Je weet dat er meer in je zit, maar je gedachten soms tegen je werken.
- Je onder druk je focus verliest of blijft hangen in resultaten.
- Je na fouten streng of overdreven kritisch op jezelf bent.
- Je emoties ervaart tijdens sport, werk of prestaties, maar moeite hebt om ze te reguleren.
- Je verlangt naar rust, helderheid en vertrouwen, zonder jezelf te forceren.
ONTMOET JE COACH
Ik ben Bastiaan.
De meeste mensen kennen mij als tennis- en mindsetcoach. Maar daarachter zit een diepe passie voor groei, vrijheid en de kunst van het leven.
Toen ik me in mijn twintiger jaren verloren voelde, bracht tennis me terug bij mezelf. Het gaf me richting, discipline en een doel, en leidde me naar psychologie, NLP en persoonlijke transformatie.
In 2017 werd ik een A-level en B-level gecertificeerde tenniscoach. Sindsdien heb ik de High Performance Coaching Workshop op Roland Garros gevolgd en ben ik NLP Trainer geworden. Psychologie vormt nog altijd de basis van alles wat ik doe.
Ik blijf mijn hele leven leren.
Elk jaar volg ik workshops en retraites, waarbij ik leer van coaches en denkers over de hele wereld. Mijn doel is om te ontdekken wat écht werkt en deze lessen toe te passen in het dagelijks leven en op de baan.
Vandaag geef ik dat vuur aan jou door.
Zodat jij je innerlijke kampioen kunt ontwaken en kunt leven met meer vrijheid, kracht en plezier. Dit is mijn uitnodiging voor Master Your Mental Game. Speel volledig. Leef volledig.
DRAAG DE MINDSET
Draag de Mindset. Leef het Spel.
De wereld van Master Your Mental Game gaat verder dan alleen training. Kleding en accessoires die passen bij de mindset die je ontwikkelt. Draag waar je in gelooft. Laat zien waar je voor staat. Het is een herinnering aan wie je bent wanneer je gefocust, aanwezig en in flow bent.
Bekijk de collectieSTART VANDAAG
Kies de Workshop Die Het Beste Bij Je Past
Begin met bewustwording, verdiep je vaardigheden of breng je mentale spel naar een hoger niveau. Kies de workshop die het beste aansluit bij jouw doelen, ervaring en eisen tijdens wedstrijden.
1
Bewuste Aandacht & Focus Onder Druk · DUUR: ± 2 UUR
Silver
Voor tennisspelers, sporters, teams of professionals die mentale training willen ontdekken en direct meer rust en focus willen ervaren.
Wat is inbegrepen:
- Inzicht in hoe gedachten, emoties en focus je prestaties beïnvloeden.
- De 90-secondenregel voor een emotionele reset.
- Praktische tools om onder druk in het moment te blijven.
- Direct toepasbare oefeningen voor sport, werk en dagelijks leven.
Resultaat:
- Meer helderheid om onder druk slimmere beslissingen te nemen.
- Minder ruis om gefocust te blijven op wat echt belangrijk is.
- Meer zelfcontrole wanneer de druk toeneemt.
- Meer vertrouwen om op je spel te vertrouwen wanneer het er echt toe doet.
€375 · INCL. 21% BTW
1
Diepe Integratie & Zelfleiderschap · DUUR: ± 4 UUR
Gold
Voor volwassen tennisspelers, competitieteams of coaches en spelers samen die mentaal sterker willen blijven tijdens rally's, sneller willen herstellen na fouten en meer controle willen nemen over focus, emoties en besluitvorming.
Wat is inbegrepen:
- Alles uit Silver.
- Mentale tools die direct worden toegepast in wedstrijdsituaties.
- Oefeningen op de baan voor focus, reset en besluitvorming.
- Leren omgaan met druk, frustratie en momentum.
- Praktische routines tussen punten, games en sets.
- Bewustwording van gedrag onder druk (zonder oordeel).
Resultaat:
- Meer rust tijdens wedstrijden.
- Sneller herstel na fouten.
- Betere beslissingen op cruciale momenten.
- Spelen vanuit vertrouwen, niet vanuit controle.
€650 · INCL. 21% BTW
1
Transformatie & Volledige Integratie · DUUR: ± 8 UUR
Platinum
Voor competitieteams, coaches en spelers, academies of ambitieuze tennisspelers die mentale kracht structureel willen integreren — niet als een eenmalige workshop, maar als onderdeel van hoe ze spelen, coachen en presteren.
Wat is inbegrepen:
- Alles uit Gold.
- 2 diepgaande coachingssessies per speler (gericht op persoonlijke mentale blokkades, wedstrijdgedrag en herstel na fouten).
- Volledige toegang tot Master Your Mental Game (online training) voor spelers en betrokken coaches/trainers.
- Prioriteitsplanning & opvolging.
Resultaat:
- Mentale rust en helderheid onder druk.
- Sneller herstel na fouten — zonder emotionele ruis.
- Meer leiderschap, verantwoordelijkheid en zelfregulatie op de baan.
- Een teamcultuur waarin mentale kracht wordt geleefd.
€1.995 · INCL. 21% BTW
FLEXIBELE FORMATEN
Elke Workshop Is Afgestemd Op Jouw Behoeften
Elke workshop wordt afgestemd op jouw behoeften en kan variëren in duur — van een krachtige sessie van 2 uur tot een intensieve halve of volledige dag. De workshops zijn geschikt voor tennissers, teams, coaches en clubs en worden afgestemd op: het niveau van de groep, de context (baan, club, werkplek) en de mentale thema’s die onder druk en tijdens prestaties naar voren komen.
Groepsgrootte, duur en format zijn flexibel. Grotere groepen, langere sessies of een combinatie van theorie en oefeningen op de baan zijn altijd mogelijk. Wil je een workshop die écht aansluit bij jouw team, club of organisatie? Neem gerust contact op — ik denk graag met je mee en ondersteun waar nodig.
Begin met het plannen van je workshopEchte Mensen.
Echte Resultaten.
Transformatie gaat niet alleen over inspiratie — het gaat over echte verandering in hoe mensen denken, voelen, presteren en leven.
Nicole van Zuilen
Bastiaans workshop liet me beseffen hoe krachtig onze mindset werkelijk is — zowel op de tennisbaan als in het dagelijks leven. Zijn inspirerende aanpak hielp me bewuster te worden van mijn gedachten, emoties en gedrag.
Ik gebruik nu actief positief denken, groeimindset-tools en praktische strategieën zoals emotionele ankers om gefocust, kalm en krachtig te blijven. De combinatie van theorie en praktijk op de baan werkt fantastisch.
Deze reis gaf me de tools om mijn doelen na te streven terwijl ik ook geniet van het proces zelf. Ik heb geleerd aanwezig te blijven, in mogelijkheden te denken en bewust te kiezen welke emoties ik wil ervaren. Echt transformerend.
Elias Becker
Mijn zoon Elias heeft meerdere workshops van Bastiaan voor kinderen gevolgd, en ze zijn een echte gamechanger geweest voor zijn tennisontwikkeling.
Met eenvoudige maar krachtige mentale coachingtools hielp Bastiaan hem om zich meer bewust te worden van zijn emoties, positiever te denken op de baan en meer focus en zelfvertrouwen te ontwikkelen tijdens wedstrijden.
Technieken zoals het stellen van kleine doelen en het maken van persoonlijke muziekplaylists gaven Elias praktische manieren om zijn gedachten, emoties en prestaties te sturen op een manier die natuurlijk en leuk aanvoelde.
Wat Bastiaan uniek maakt, is zijn vermogen om complexe mindsetconcepten te vertalen naar duidelijke, toepasbare stappen die aansluiten bij jonge sporters. De impact reikt veel verder dan tennis — dit zijn levenslessen die mijn zoon nog jarenlang met zich mee zal dragen.
Sean Maguire
Na het volgen van Bastiaans cursussen behaalde ik één van de grootste doelen op mijn “bucketlist op de koelkastdeur” — het uitlopen van de Halve Marathon van Amsterdam.
De workshops in Weesp speelden een belangrijke rol bij het ontwikkelen van de mindset, het zelfvertrouwen en het geloof in mezelf om dit mogelijk te maken.
Ik liep de race niet alleen uit, maar verbrak ook mijn persoonlijke doel om onder de twee uur te finishen met een tijd van 1:54:47. Ik ben oprecht dankbaar voor de positieve impact die Bastiaans begeleiding en steun op deze reis hebben gehad.
Veelgestelde vragen
Vraag je je nog af of dit bij jou past? Hieronder vind je de meest voorkomende vragen die ik krijg — eenvoudig en eerlijk beantwoord, zodat je met helderheid en vertrouwen verder kunt.
1. Zijn resultaten gegarandeerd?
2. Voor wie zijn deze workshops bedoeld?
3. Hoe groot zijn de groepen?
4. Hoe lang duurt een workshop?
5. Is de workshop theoretisch of praktisch?
6. Kunnen trainers of coaches aansluiten?
7. Is dit alleen voor topspelers?
8. Kunnen de workshops worden aangepast aan ons team of club?
9. Zijn er flexibele betalingsmogelijkheden?
10. Hoe plannen we een workshop of kennismaking?
LATEN WE VERBINDEN
Zullen We Verbinden?
Of je nu op zoek bent naar tennislessen, mentale coaching, workshops, of een coach voor je club of academie, laten we een oprecht gesprek voeren over je doelen en ontdekken hoe ik je kan ondersteunen.
Gratis kennismaking boekenGratis Maandelijkse Inspiratie voor Health, Wealth, Happiness & Performance.
Ontvang de mindset, tools en energie om het leven te creëren waarvoor je geboren bent — in jouw health, wealth, happiness en performance.
Elke maand ontvang je een krachtige dosis inspiratie, wetenschappelijk onderbouwde mindset-tools en bezielde strategieën om van binnenuit te groeien.
Je krijgt ook mijn gratis eBook — jouw stap-voor-stap gids om je mind te masteren, beperkende overtuigingen te doorbreken en te leven vanuit helderheid, zelfvertrouwen en flow.
Dit is jouw eerste stap naar een golden life. Stop met wachten. Begin met leven.
WWW.BASTIAANKOLLEN.COM
A Good Vibration Enterprise – Empowering you to create the extraordinary life you deserve in health, wealth, happiness & performance. Through courses, coaching and workshops, we help you dream it, become it, and live it.
[email protected]
Utrecht, The Netherlands