Tennis Mindset Coaching
Master Your Mental Game.
De Online Training.
Bouw zelfvertrouwen, helderheid en innerlijke rust.
Wist je dat de meeste volwassenen niet vastlopen door een gebrek aan talent — maar door mentale druk, innerlijke ruis en oude patronen?
Deze online training helpt je om mentaal sterker te worden, rust te vinden onder druk, helder te blijven in uitdagende momenten en opnieuw op jezelf te vertrouwen. Je leert omgaan met spanning, emoties en gedachten — zodat je niet langer tegen jezelf werkt, maar met jezelf. Of het nu gaat om sport, werk of het dagelijks leven: je ontwikkelt mentale veerkracht, focus en de vrijheid om vanuit vertrouwen te presteren — in plaats van vanuit controle.
Start Vandaag Jouw ReisGEÏNSPIREERD DOOR:
ER IS HOOP
Je mindset is de echte game.
Train het. Versterk het. Beheers het. Elke sporter traint zijn lichaam. Maar slechts weinigen leren hoe ze hun mind kunnen trainen — en juist daar worden wedstrijden echt gewonnen of verloren.
Master Your Mental Game helpt volwassenen bij het ontwikkelen van:
- Mentale rust onder druk: In sport, werk en het dagelijks leven.
- Blijvend zelfvertrouwen: Ook wanneer de druk toeneemt.
- Emotionele intelligentie: Emoties voelen zonder erdoor overspoeld te worden.
- Een groeimindset: Die uitdagingen omzet in richting.
- Focus en helderheid: Zonder jezelf te forceren.
- Meer plezier, vrijheid en aanwezigheid: In wat je doet.
Deze online training geeft je geen trucjes. Het helpt je om terug te komen bij jezelf — zodat je vanuit vertrouwen presteert en leeft, niet vanuit spanning. Niet alleen voor sport. Maar voor het leven.
Ontdek of dit bij je pastDE RESULTATEN
In de komende weken en maanden kun je…
- Rustig blijven onder druk — ook wanneer het er echt om gaat.
- Sneller herstellen van fouten of tegenslagen.
- Met vertrouwen spelen in plaats van twijfel.
- Focus ontwikkelen die niet instort door afleiding.
- Weer plezier ervaren in tennis — zonder frustratie.
Met de juiste mentale tools verandert niet alleen wat je doet, maar nog belangrijker hoe je het ervaart. In Master Your Mental Game – De Online Training ontwikkel je mentale vaardigheden die zorgen voor blijvende rust, helderheid en zelfvertrouwen. Niet alleen in sport — maar ook in het dagelijks leven. Geen trucjes. Geen forceren.
INTRODUCTIE
Ben je klaar om de controle te nemen over je mentale spel?
Master Your Mental Game is er voor volwassenen die voelen dat er meer in hen zit — maar merken dat druk, twijfel of innerlijke ruis hen soms in de weg staat. In deze training ontwikkel je mentale vaardigheden die je helpen om kalm, scherp en aanwezig te blijven — in sport, werk en het dagelijks leven.
Tijdens de training leer je hoe je:
- Gefocust blijft: Onder druk — zelfs wanneer het er echt om gaat.
- Snel herstelt: Na fouten en tegenslagen.
- Met emoties omgaat: Zoals spanning, frustratie en boosheid.
- Zelfvertrouwen opbouwt: Dat niet instort na één slechte rally.
- Speelt: Met meer plezier, vrijheid en moed.
De juiste mentale vaardigheden veranderen niet alleen hoe je presteert, maar nog belangrijker, hoe je jezelf tijdens het hele proces ervaart.
Deze training is geschikt voor:
- Volwassen sporters (recreatief & competitief).
- Tennissers en coaches.
- Ondernemers en professionals.
- Iedereen die wil groeien in focus, rust en zelfleiderschap.
Je ontwikkelt tools die werken in sport, werk en het dagelijks leven.
MODULES
Wat zit er in de Online Training?
Master Your Mental Game bestaat uit 4 diepgaande modules die je online en in je eigen tempo doorloopt — met tools die je nog lang na de training blijft gebruiken. Elke module bouwt voort op de vorige, zodat je niet alleen inzichten opdoet, maar een blijvende transformatie creëert.
MODULE 1
Mindset & Zelfvertrouwen
Alles begint in je hoofd. In deze module ontdek je hoe je gedachten, focus en overtuigingen direct invloed hebben op je prestaties — op de baan en in het leven. Je leert niet alleen wat er in je hoofd gebeurt, maar vooral hoe je daar bewust de regie over neemt. Deze module legt de basis voor alles wat volgt: helderheid, rust en zelfvertrouwen — zelfs onder druk.
Je leert:
- Inzicht in hoe je gedachten en innerlijke dialoog je prestaties beïnvloeden.
- Tools om negatieve gedachten te stoppen en te herkaderen.
- Een eenvoudige, krachtige mindsetroutine voor wedstrijden en momenten onder hoge druk.
- Een verandering in identiteit: van twijfel → naar zelfvertrouwen.
- Zelfvertrouwen dat niet instort na fouten of tegenslagen.
MODULE 2
Emoties & Focus
Druk, spanning en emoties zijn onderdeel van presteren. Maar ze hoeven niet te bepalen hoe je speelt, keuzes maakt of reageert. In deze module leer je hoe je emoties kunt herkennen, reguleren en inzetten als kracht — in plaats van je erdoor te laten meeslepen — op de baan en in het leven. Je reageert niet langer automatisch op wat er gebeurt. In plaats daarvan kies je bewust hoe je aanwezig blijft — zelfs onder druk.
Je leert:
- Inzicht in hoe spanning, frustratie en zenuwen ontstaan.
- De 90-seconden-resetregel om emotionele reacties snel te reguleren.
- Praktische tools om kalm en gefocust te blijven wanneer het er echt toe doet.
- Het vermogen om direct te herstellen na fouten — zonder zelfkritiek.
- Focus die je terugbrengt naar het huidige moment en het proces.
MODULE 3
Dromen, Doelen & Richting
Echte motivatie ontstaat wanneer je weet waarom je doet wat je doet — en wanneer je acties aansluiten bij iets dat groter is dan jezelf. In deze module krijg je helderheid over je richting en leer je hoe je grote dromen vertaalt naar concrete, haalbare stappen in sport, werk en leven. Deze module helpt je om niet langer te verdwalen in doelen, maar vooruit te bewegen vanuit richting, vertrouwen en consistentie. Niet harder werken. Maar leven en presteren met intentie.
Je leert:
- Helderheid over wat je echt drijft.
- Het vermogen om betekenisvolle doelen te stellen die je energie geven.
- Het verschil tussen resultaatdoelen en groeidoelen.
- Focus op dagelijkse acties die op lange termijn impact creëren.
- De “Mountain Path Method”: koers houden — ook wanneer het moeilijk wordt.
MODULE 4
Verbinding & Plezier
Echte prestaties ontstaan niet vanuit druk of controle. Ze ontstaan wanneer je verbonden bent met jezelf, met anderen en met wat je doet. In deze module ontdek je hoe verbinding zorgt voor meer plezier, veerkracht en vertrouwen — op de baan en daarbuiten. Je leert spelen en leven vanuit aanwezigheid, in plaats van verplichting. Deze module helpt je weer vrij te spelen — met moed, plezier en betekenis — zonder jezelf te verliezen in verwachtingen.
Je leert:
- Verbinding met jezelf — aanvoelen wat je nodig hebt en daarop vertrouwen.
- Verbinding met anderen — teamgenoten, coaches en ouders, ook onder druk.
- Het vermogen om vanuit plezier te spelen in plaats van angst.
- Meer ontspanning, vrijheid en natuurlijke motivatie.
- Emotionele veerkracht door oprechte betrokkenheid.
VOOR JOU ALS
Deze online training is voor jou als…
- Je weet dat er meer in je zit, maar merkt dat je gedachten je soms tegenwerken.
- Je onder druk je focus verliest of blijft hangen in het resultaat.
- Je streng of kritisch voor jezelf bent na fouten.
- Je emoties ervaart tijdens sport, werk of prestaties — maar moeite hebt om ze te reguleren.
- Je verlangt naar rust, helderheid en vertrouwen — zonder jezelf te forceren.
ONTMOET JE COACH
Ik ben Bastiaan.
De meeste mensen kennen mij als tennis- en mindsetcoach. Maar daarachter zit een diepe passie voor groei, vrijheid en de kunst van het leven.
Toen ik me in mijn twintiger jaren verloren voelde, bracht tennis me terug bij mezelf. Het gaf me richting, discipline en een doel, en leidde me naar psychologie, NLP en persoonlijke transformatie.
In 2017 werd ik een A-level en B-level gecertificeerde tenniscoach. Sindsdien heb ik de High Performance Coaching Workshop op Roland Garros gevolgd en ben ik NLP Trainer geworden. Psychologie vormt nog altijd de basis van alles wat ik doe.
Ik blijf mijn hele leven leren.
Elk jaar volg ik workshops en retraites, waarbij ik leer van coaches en denkers over de hele wereld. Mijn doel is om te ontdekken wat écht werkt en deze lessen toe te passen in het dagelijks leven en op de baan.
Vandaag geef ik dat vuur aan jou door.
Zodat jij je innerlijke kampioen kunt ontwaken en kunt leven met meer vrijheid, kracht en plezier. Dit is mijn uitnodiging voor Master Your Mental Game. Speel volledig. Leef volledig.
DRAAG DE MINDSET
Draag de Mindset. Leef het Spel.
De wereld van Master Your Mental Game gaat verder dan alleen training. Kleding en accessoires die passen bij de mindset die je ontwikkelt. Draag waar je in gelooft. Laat zien waar je voor staat. Het is een herinnering aan wie je bent wanneer je gefocust, aanwezig en in flow bent.
Bekijk de collectieSTART VANDAAG
Train je mindset vandaag
Master Your Mental Game – De Online Training is een programma op eigen tempo voor volwassenen die hun mentale kracht willen versterken. Geen vaste planning. Geen druk. Alleen bewezen tools, duidelijke modules en directe toepassing.
1
Online Training
Silver
Het ideale startpunt voor mentale training. Voor sporters, tennissers en professionals die mentale training willen ontdekken, meer rust en focus willen ervaren en zelfstandig aan hun mindset willen werken.
Wat is inbegrepen:
- Volledige online training – Master Your Mental Game.
- Alle videomodules (on demand).
- Praktische oefeningen & reflecties.
- Digitaal MYMG Journal.
- Levenslange toegang.
- Train in je eigen tempo.
Resultaat:
- Meer rust in je hoofd.
- Meer focus in het moment.
- Meer vertrouwen in jezelf — zonder harder te hoeven pushen.
€249 · INCL. 21% BTW
2
Online Training + Coaching
Gold
De ideale combinatie van zelfstandig leren en persoonlijke begeleiding. Voor sporters, tennissers en professionals die onder druk steeds in dezelfde patronen vastlopen, sneller willen groeien en begeleiding willen bij het toepassen van mindsettraining in sport, werk of het dagelijks leven.
Wat is inbegrepen:
- Alles uit Silver.
- 3× 1-op-1 coachingssessies.
- Persoonlijke integratie & feedback.
- Een speciale Q&A-ruimte voor jouw specifieke vragen.
- Begeleiding bij blokkades, weerstand of twijfel.
- Fysiek MYMG Journal.
Resultaat:
- Meer rust tijdens wedstrijden.
- Betere beslissingen op cruciale momenten.
- Spelen vanuit vertrouwen, niet vanuit controle.
€595 · INCL. 21% BTW
3
Awaken the Champion Within
Platinum
Dit is geen training. Dit is een transformatie. Voor high performers, competitieve sporters en ambitieuze mensen die klaar zijn voor een verandering in identiteit, mentale kracht structureel willen belichamen en niet alleen beter willen presteren — maar anders willen zijn.
Wat is inbegrepen:
- Alles uit Gold.
- 3× extra 1-op-1 coachingssessies.
- Diepgaande sessies rond identiteit en belichaming.
- Directe toegang via WhatsApp.
- Een persoonlijk traject afgestemd op jouw leven.
- Persoonlijke Champion Blueprint.
- 1× Awaken the Champion Within-hoodie.
- 1× Dream it. Become it. Live it.-pet.
Resultaat:
- Rust onder druk.
- Sneller herstellen na fouten.
- Vertrouwen dat niet instort — zelfs niet na fouten of tegenslagen.
€995 · INCL. 21% BTW
FLEXIBELE VORMEN
Een Flexibele Aanpak voor Mentale Training
Je krijgt direct toegang tot alle modules en kunt alles bekijken wanneer en waar het jou uitkomt — op je laptop, tablet of telefoon. De training is opgebouwd in duidelijke stappen, met korte video’s, praktische oefeningen en reflectiemomenten die je direct kunt toepassen in sport, werk en het dagelijks leven. Er is geen deadline en geen druk om bij te blijven. Je ontwikkelt je mentale kracht op een manier die past bij jouw leven, ritme en ambities.
Structuur, tempo en intensiteit zijn flexibel. Weet je niet zeker welk pakket bij jou past? Neem gerust contact op — ik denk graag met je mee en help je kiezen wat op dit moment het beste bij je past.
Boek een gratis kennismakingEchte Mensen.
Echte Resultaten.
Transformatie gaat niet alleen over inspiratie — het gaat over echte verandering in hoe mensen denken, voelen, presteren en leven.
Nicole van Zuilen
Bastiaans workshop liet me beseffen hoe krachtig onze mindset werkelijk is — zowel op de tennisbaan als in het dagelijks leven. Zijn inspirerende aanpak hielp me bewuster te worden van mijn gedachten, emoties en gedrag.
Ik gebruik nu actief positief denken, groeimindset-tools en praktische strategieën zoals emotionele ankers om gefocust, kalm en krachtig te blijven. De combinatie van theorie en praktijk op de baan werkt fantastisch.
Deze reis gaf me de tools om mijn doelen na te streven terwijl ik ook geniet van het proces zelf. Ik heb geleerd aanwezig te blijven, in mogelijkheden te denken en bewust te kiezen welke emoties ik wil ervaren. Echt transformerend.
Elias Becker
Mijn zoon Elias heeft meerdere workshops van Bastiaan voor kinderen gevolgd, en ze zijn een echte gamechanger geweest voor zijn tennisontwikkeling.
Met eenvoudige maar krachtige mentale coachingtools hielp Bastiaan hem om zich meer bewust te worden van zijn emoties, positiever te denken op de baan en meer focus en zelfvertrouwen te ontwikkelen tijdens wedstrijden.
Technieken zoals het stellen van kleine doelen en het maken van persoonlijke muziekplaylists gaven Elias praktische manieren om zijn gedachten, emoties en prestaties te sturen op een manier die natuurlijk en leuk aanvoelde.
Wat Bastiaan uniek maakt, is zijn vermogen om complexe mindsetconcepten te vertalen naar duidelijke, toepasbare stappen die aansluiten bij jonge sporters. De impact reikt veel verder dan tennis — dit zijn levenslessen die mijn zoon nog jarenlang met zich mee zal dragen.
Sean Maguire
Na het volgen van Bastiaans cursussen behaalde ik één van de grootste doelen op mijn “bucketlist op de koelkastdeur” — het uitlopen van de Halve Marathon van Amsterdam.
De workshops in Weesp speelden een belangrijke rol bij het ontwikkelen van de mindset, het zelfvertrouwen en het geloof in mezelf om dit mogelijk te maken.
Ik liep de race niet alleen uit, maar verbrak ook mijn persoonlijke doel om onder de twee uur te finishen met een tijd van 1:54:47. Ik ben oprecht dankbaar voor de positieve impact die Bastiaans begeleiding en steun op deze reis hebben gehad.
Veelgestelde vragen
Vraag je je nog af of dit bij jou past? Hieronder vind je de meest voorkomende vragen die ik krijg — eenvoudig en eerlijk beantwoord, zodat je met helderheid en vertrouwen verder kunt.
1. Zijn resultaten gegarandeerd?
2. Voor wie is de online training bedoeld?
3. Heb ik tenniservaring nodig?
4. Hoe lang duurt de online training?
5. Is de training vooral theoretisch of praktisch?
6. Krijg ik toegang tot een werkboek of oefeningen?
7. Kan ik de training combineren met coaching?
8. Is dit geschikt voor jongeren?
9. Hoe lang heb ik toegang tot de training?
10. Hoe start ik of stel ik een vraag vooraf?
LATEN WE VERBINDEN
Zullen We Verbinden?
Of je nu op zoek bent naar tennislessen, mentale coaching, workshops, of een coach voor je club of academie, laten we een oprecht gesprek voeren over je doelen en ontdekken hoe ik je kan ondersteunen.
Gratis kennismaking boekenGratis Maandelijkse Inspiratie voor Health, Wealth, Happiness & Performance.
Ontvang de mindset, tools en energie om het leven te creëren waarvoor je geboren bent — in jouw health, wealth, happiness en performance.
Elke maand ontvang je een krachtige dosis inspiratie, wetenschappelijk onderbouwde mindset-tools en bezielde strategieën om van binnenuit te groeien.
Je krijgt ook mijn gratis eBook — jouw stap-voor-stap gids om je mind te masteren, beperkende overtuigingen te doorbreken en te leven vanuit helderheid, zelfvertrouwen en flow.
Dit is jouw eerste stap naar een golden life. Stop met wachten. Begin met leven.
WWW.BASTIAANKOLLEN.COM
A Good Vibration Enterprise – Empowering you to create the extraordinary life you deserve in health, wealth, happiness & performance. Through courses, coaching and workshops, we help you dream it, become it, and live it.
[email protected]
Utrecht, The Netherlands